Psycholog o diecie

Opis

Chcesz poprawić swoją relację z jedzeniem, skończyć z podjadaniem i jedzeniem pod wpływem emocji, nauczyć się słuchać sygnałów głodu i apetytu oraz zwiększyć swoją uważność? Pomoże Ci w tym pakiet 3 webinarów pełnych wskazówek zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej.

Webinar “Ogarnij podjadanie z zastosowaniem technik poznawczo-behawioralnych”, to:

• nagranie 50 minutowego webinaru, w którym opowiadam, jak skończyć z podjadaniem z pomocą technik poznawczo-behawioralnych
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• karty pracy, które pomogą Ci wprowadzić zdobytą wiedzę w życie
• nagranie i materiały dostępne bez ograniczeń czasowych – oglądasz, gdzie chcesz, ile razy chcesz.

Skorzystaj z 3 metod zmiany nawyku, które przedstawiam i na zawsze pożegnaj problem niechcianego podjadania.

Webinar “Głód i apetyt. Psychodietetyczne strategie poprawy samokontroli”, to:

• nagranie 2 godzinnego webinaru, dzięki któremu nauczysz się osiągać satysfakcjonującą sytość z jedzenia, dzięki czemu nie będziesz się przejadać
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• karty pracy, z których pomocą z łatwością wdrożysz zdobytą wiedzę w życie
• prezentacja ze szkolenia, abyś mogła w dowolnym momencie wracać do najważniejszych treści
• nagranie i materiały dostępne przez 12 miesięcy

Zrozumiesz, jak odróżniać głód fizjologiczny od niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych, dzięki czemu nie będziesz jeść z powodu smutku, zmęczenia czy stresu. Dzięki udziałowi w webinarze stanie się dla Ciebie jasne, co kieruje Twoim zachowaniem i powoduje chęć jedzenia wtedy, gdy nie jesteś głodna. Dzięki temu wypełnisz lukę pomiędzy tym, co wiesz, a tym, co robisz.

Webinar “Jedzenie pod wpływem emocji. Techniki zwiększenia uważności”, to:

• nagranie 2 godzinnego webinaru, z którego dowiesz się, jak skuteczniej regulować swoje emocje, aby nie wykorzystywać w tym celu jedzenia
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• karty pracy, które pomogą Ci dotrzeć do Twoich przyczyn emocjonalnego jedzenia i zwiększyć uważność
• prezentacja  ze szkolenia, która ułatwi Ci zapamiętanie informacji
• nagranie i materiały dostępne przez 12 miesięcy 

W pakiecie zyskujesz najwięcej! Po zakupie otrzymasz dostęp do nagrań i materiałów dodatkowych.