Psycholog o diecie

Opis

Co da Ci udział w tym webinarze?

• Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, które odczuwasz, dzięki czemu zwiększysz swoją samoświadomość i skuteczniej zaspokoisz potrzeby.
• Zrozumiesz, z czego wynika problem jedzenia pod wpływem emocji i jak sobie z nim radzić, dzięki czemu zmniejszysz, a z czasem całkowicie wyeliminujesz, problem jedzenia emocjonalnego.
• Poznasz inne strategie rozładowywania napięcia, dzięki czemu będziesz mogła skończyć z jedzeniem pod wpływem stresu.
• Dowiesz się, jakie metody możesz wypróbować, aby radzić sobie z emocjami inaczej niż poprzez kompulsywne jedzenie.
• Zwiększysz kontrolę nad procesem jedzenia, dzięki czemu zyskasz spokój, luz i poprawisz swoją relację z ciałem.

Koniec z poczuciem winy z powodu tego, ile zjadłaś. Z pomocą uważności zerwiesz z jedzeniem pod wpływem emocji, lepiej zrozumiesz siebie i zwiększysz poczucie skuteczności. Im więcej czujesz, tym mniej się objadasz!

Zyskujesz:

• dostęp do nagrania spotkania, które odbyło się 8 sierpnia 2023
• karty pracy
• prezentację ze szkolenia
• notatkę wizualną
• dostęp do nagrania aż na 12 miesięcy