Kurs online
ZAPANUJ NAD STRESEM I ZAJADANIEM EMOCJI - ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ.
Naucz się jeść w zgodzie ze sobą, nie pod dyktando emocji. Zmień impulsywne zajadanie na zdrową relację z emocjami i świadome nawyki żywieniowe. Odzyskaj spokój ducha i ciała, ustabilizuj swoją wagę i nastrój.
Czy zdarza Ci się:
- Sięgać po słodycze, chipsy lub fast food, gdy jesteś zestresowana, zmęczona lub smutna?
- A może jedzenie stało się dla Ciebie sposobem na ucieczkę od nudy, samotności lub dyskomfortu?
- Odczuwasz chęć na konkretne produkty, choć nawet nie jesteś głodna?
- A może trudno jest Ci przestać podjadać, albo orientujesz się, że to robisz po fakcie?
- Twoja waga rośnie, a kolejne próby i ograniczenia nie przynoszą efektów?
Jeśli TAK - ten kurs jest stworzony właśnie dla Ciebie!
W ciągu pięciu tygodni nauczysz się:
- Rozpoznawać kiedy jesz z głodu, a kiedy pod wpływem emocji
- Radzić sobie ze stresem, bez sięgania po jedzenie
- Wprowadzać skuteczne techniki regulacji napięcia
- Rozpoznawać swoje emocje, dobrze sobie z nimi radzić i żyć bliżej siebie i swoich potrzeb
- Kształtować nowe, świadome nawyki, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne
- Rozpoznawać swoje triggery i odpowiednio wcześnie reagować
To jedyny w swoim rodzaju, praktyczny, wspierający i bezpieczny kurs online, prowadzony przez osobę doświadczoną w temacie psychoterapii i psychodietetyki.
W pakiecie kursu otrzymasz:
- Pięć dwugodzinnych webinarów na żywo, prowadzonych przez Agatę Głydę.
- Karty pracy z objaśnieniem ćwiczeń i miejscem na zapiski
- Notatki wizualne do każdego webinaru - dla wzrokowców - stworzone przez ilustratorkę
- Nagrania dodatkowych ćwiczeń - dla słuchowców
- Dostęp do platformy kursowej z nagraniami i materiałami
- Dostęp do prywatnej grupy wsparcia na FB i wsparcie Agaty
- Listę polecanych lektur w temacie emocji i stresu
Pożegnaj wyrzuty sumienia po jedzeniu. Znajdź w sobie spokój i otocz siebie oraz swoje emocje uwagą i wyrozumiałością, na które zasługujesz
ZAPANUJ NAD STRESEM,
SKOŃCZ Z ZAJADANIEM EMOCJI
I ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ
kurs online
-
5 x 2-godzinne webinary na żywo
-
autorski workbook PDF do pracy własnej
-
dostęp do tajnej grupy wsparcia na FB
-
ilustrowane notatki wizualne z każdego spotkania
-
dodatkowy webinar follow up po zakończeniu kursu
-
dożywotni dostęp do kursu
Obawy są naturalne, dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Agata Głyda i specjalizuję się w psychodietetyce. Od 16 lat pracuję jako psycholog, pomagając ludziom wracać do psychicznej równowagi.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką schematu. Sama przeszłam drogę do uporządkowania relacji z ciałem, jedzeniem i emocjami, dlatego doskonale rozumiem Twoje trudności. Wiem, jak trudno przestać zajadać stres, gdy życie nie zwalnia tempa.
Na moim koncie:
- setki konsultacji indywidualnych i procesów psychoterapii,
- liczne prelekcje, szkolenia i kursy z zakresu zdrowia psychicznego,
- popularne kursy online i webinary o tematyce psychodietetyki,
- poradniki wspierające budowanie zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem: „Równowaga”, „Ciałożyczliwość” i „Dziennik Nawyków”,
- a także wiele wdzięcznych pacjentek, pacjentów oraz obserwujących w mediach społecznościowych.
Ten kurs to esencja sprawdzonych narzędzi, które naprawdę pomogą ci pokonać zajadanie emocji.
Masz jeszcze wątpliwości? Pozwól mi je rozwiać:
Oczywiście, że nie! Żadnych zakazów i nakazów, żadnego liczenia kalorii. Kurs ma Cię uwalniać od presji i stresu, a nie dokładać Ci obowiązków. Skupimy się na emocjach, nawykach i świadomych wyborach. Jeśli mnie znasz, to pewnie wiesz, że nie jestem zwolenniczą gotowych diet. Chcę przedstawić Ci narzędzia, których sama nauczysz się świadomie używać i dostosowywać do swoich potrzeb, a nie gotowe cud diety.
Tak, każdy webinar będzie nagrany i dostępny dla zapisanych uczestniczek przez cały czas trwania kursu oraz dodatkowo przez rok od jego ukończenia. Zależy mi na tym, byś wracała do tych treści, utrwalała je w dowolnym momencie. Natomiast zachęcam do bycia obecną na żywo. Możesz poczuć wyjątkową atmosferę tych spotkań i dzielić się swoimi refleksjami ze mną i innymi uczestniczkami na czacie.
Jak najbardziej, kurs może być świetnym uzupełnieniem terapii lub pracy z dietetykiem. Kurs nie zastąpi psychoterapii, ale możesz bardzo z niego skorzystać jako wstęp do przyszłej terapii lub uzupełnienie trwającego procesu terapeutycznego. Z relacji pacjentek wiem, że terapeuci czasem umniejszają problemom z zajadaniem emocji. Ten kurs pomoże Ci uzupełnić tę lukę.
Webinary będą się odbywały na żywo, na platformie Clickmeeting. Link do spotkania otrzymasz mailowo w dzień webinaru. Nie musisz ściągać żadnego oprogramowiania, link otworzy się w przeglądarce internetowej np. Chrome. Warto byś miała dobre łącze internetowe, sprawne nagłośnienie i odrobinę ciszy wokół.
Tak, będzie zamknięta grupa wsparcia na Facebooku, po zakupie kursu otrzymasz ode mnie link do grupy. Możesz utworzyć anonimowe konto na potrzeby kursu.
Spotkania będą odbywały się w godzinach 19:00-21:00 we wtorkowe wieczory:
- 27 maj 2025 – webinar 1
- 3 czerwiec 2025 – webinar 2
- 10 czerwiec 2025 – webinar 3
- 17 czerwiec 2025 – webinar 4
- 24 czerwiec 2025 – webinar 5
- 9 wrzesień 2025 – spotkanie follow up
Sporadyczne sięganie po „comfort food” by złagodzić napięcia jest zupełnie normalne. Jedzenie to nie tylko paliwo. Jeśli jednak obawiasz się, że w przyszłości takie zachowanie może się utrwalić, to kurs może być dobrą profilaktyką. Nauczysz się rozszerzyć wachlarz strategii radzenia sobie ze stresem, tak by nie utrwalać zajadania emocji.
Kurs to w 90% zupełnie nowe narzędzia i informacje. Dodatkowo jest wzbogacony o grupę wsparcia na Facebooku. Uczestnicząc w nim, nie zmarnujesz czasu — a nawet jeśli usłyszysz niektóre rzeczy po raz drugi, to tylko wzmocni ich działanie na Ciebie.