Psycholog o diecie

Opis

Dziennik Nawyków, to narzędzie stworzone dla wszystkich tych, którzy marzą o wprowadzeniu trwałych zmian w swoim stylu życia.

Dziennik pomoże Ci:

• odkryć własne zasoby, z których pomocą możesz wprowadzać zmiany,
• docenić moc każdej, małej decyzji, którą codziennie podejmujesz,
• łapać uważne momenty w ciągu zabieganych dni,
• żyć w zgodzie z własnymi wartościami i celami,
• rozwijać się w ważnym dla Ciebie kierunku bez zbędnej presji, na przekór trendom i oczekiwaniom innych, za to w zgodzie ze sobą.

Codzienne zapiski w Dzienniku pomogą Ci realizować cele krótko- i długoterminowe, z zachowaniem równowagi pomiędzy pracą nad sobą a odpoczynkiem. Treści Dziennika skłonią Cię do refleksji i śledzenia swoich postępów na drodze do celu. Nie ma “dobrego” czy “złego” sposobu prowadzenia Dziennika – jest tylko taki, który będzie dopasowany do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości. 

Dzięki pracy z Dziennikiem Nawyków przejdziesz od swoich wielkich, często skrytych pragnień, do konkretnych, utrwalonych zachowań, które staną się elementem Twojej tożsamości, a nie tylko chwilowym zrywem motywacji. Pomogę Ci wprowadzić trwałe zmiany, a Dziennik stanie się dla Ciebie wsparciem w tym pięknym procesie. Trzymam za Ciebie kciuki!

Nad czym będziesz pracować z Dziennikiem Nawyków?

Wspólnie przejdziemy od:

• rozproszenia do uważności
• zagubienia do wartości
• reagowania do odpowiadania
• odpuszczania do kontynuowania
• sztywności do elastyczności
• odwlekania do działania
• spontanu do planu
• odchudzania do odżywiania
• bezczynności do aktywności
• odwlekania do odpoczywania
• bezradności do sprawczości
• niezadowolenia do docenienia

Pomogę Ci także przygotować się na gorszy czas, wyjaśnię, jak pracować z kołem nawyków, jak systematycznie korzystać z Dziennika i w jaki sposób monitorować swój postęp na drodze do zmiany.

W Dzienniku Nawyków poza inspirującymi treściami, pytaniami do refleksji i ćwiczeniami znajdziesz ilustracje i kolorowanki autorstwa Anny Janik, planery miesięczne, miejsce na notatki, koła nawyków. Dzięki temu, że planery miesięcznie nie mają z góry narzuconych nazw miesięcy i dat, możesz rozpocząć korzystanie z Dziennika w dowolnym momencie roku. Bo zawsze jest dobry czas na wprowadzenie zmian, których pragniesz i czujesz, że Ci pomogą!

Będziemy pracować nad wartościami, myślami, przekonaniami i zachowaniem, abyś mogła wprowadzić całościową zmianę w swoim życiu. Taką, której pragniesz, ale wydaje Ci się, że nigdy nie uda Ci się jej ukształtować.

Informacje o Dzienniku Nawyków

• Wszystkie treści w Dzienniku są mojego autorstwa – Agaty Głydy, psycholożki i terapeutki CBT z ponad 13-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentkami, które wprowadzały zmiany w swoim życiu
• Ilustracje, kolorowanki i skład stworzyła Anna Janik
• Dziennik zawiera 12 kół nawyków (stworzony przez graficzkę i architekt Helenę Król) oraz 12 niedatowanych planerów miesięcznych do samodzielnego uzupełnienia

Szczegóły techniczne:

• Format: 17 x 24 cm
• Oprawa: twarda, wykonana z przyjemnego w dotyku płótna o delikatnym splocie
• Strony: 192 w tym 86 stron w kropki do zapisków, szkiców
• Papier: jasny ecru, 100g., papier spełnia wymogi normy ISO 9706 w zakresie trwałości (papier długowieczny)
• Dwie tasiemki (w kolorze pomarańczowym i ecru)
• Wszystko drukujemy w polskiej, ekologicznej drukarni, którą wyróżnia wysoka jakość druku oraz korzystanie z odnawialnych źródeł energii. Stawiamy na mały, adekwatny do zamówień nakład, by Dzienniki nie kurzyły się na półkach magazynu
• Pakowaniem i wysyłką zajmuję się osobiście, sprawdzam każdy szczegół i przesyłam dobrą energię 🙂
• Wykonany w całości w Polsce

UWAGA! Przedstawione zdjęcia są wizualizacją produktu. Rzeczywisty Dziennik Nawyków może się nieznacznie różnić od wizualizacji przedstawionej na zdjęciach.