Sprzedaż tylko do 22.02
Odzyskaj
kontrolę nad jedzeniem
Kupujesz wiele planów dietetycznych, ale nie udaje ci się być konsekwentną w ich stosowaniu?
Masz wrażenie, że to jedzenie kontroluje ciebie, a nie na odwrót?
Jesz, jak automat i często orientujesz się po fakcie, że nie trzymasz się planu, mimo swoich zamierzeń?
Słodycze to twoja ‘zmora’, planujesz zjeść ciastko, a kończy się na całej paczce. Zajadasz stres i inne emocje?
Jeśli przejadasz się, trudno zostawić Ci resztki na talerzu, mimo, że jesteś pełna, jesz na zapas, boisz się odczucia głodu – ten kurs jest dla ciebie.
Nie możesz zmotywować się do aktywności fizycznej. Albo ćwiczysz jak szalona, albo w ogóle – ten kurs jest dla ciebie.
Webinary (na żywo w grupie na Fb) odbędą się w następujących terminach:
Sesja otwarcia. Poznawczo -behawioralne podejście do problemów z jedzeniem, powszechne zniekształcenia myślenia, które powodują podejmowanie niekorzystnych decyzji żywieniowych.
Jak wzmocnić motywacje do zmiany, zwiększać pewność siebie i nie przejadać się (ćwiczenie praktyczne)
Zrozumienie głodu i sytości jako kluczowe umiejętności w radzeniu sobie z kontrolą jedzenia
Radzenie sobie z emocjami w inny sposób niż jedzeniem; aktywność fizyczna – jak być regularnym i się nie zniechęcać
Webinar z gościem Dorotą Święch, lekarką w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarką Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością, dietetyczką z certyfikatem SOIT, psychodietetyczką. Dorota opowie o planowaniu, komponowaniu posiłków i bilansowaniu jadłospisu.
Cykl zmian. Zrozumienie jak przebiega proces zmiany i radzenie sobie w trudnych chwilach. Sesja pytań i odpowiedzi. Podsumowanie kursu.
Webinary będzie można również odtworzyć w późniejszym terminie, gdyż zostaną zapisane w grupie oraz na platformie kursowej.
Dodatkowo otrzymasz notatki wizualne z każdego spotkania, nagrania mp3 webinarów, nagrania wideo. Inne dodatkowe materiały, slajdy i pomoce będą umieszczane w grupie i na platformie kursowej.
Wszelkie materiały z kursu: nagrania, mp3, notatki wizualne, ćwiczenia będą dostępne na platformie kursowej. Konto na platformie zostanie utworzone automatycznie po zakupie produktu.
UWAGA! Ilość miejsc jest ograniczona.
Pomocne metody
Praktyczne techniki poznawczo - behawioralne.
Dodatkowe ćwiczenia do wykonania w domu.
czas
trwania
Sześć webinarów na żywo.
Czas trwania ok 1,5h każdy.
Możliwość interakcji w grupie na FB.
Karty pracy
Codzienne pomocne dodatki umieszczane w grupie na Facebooku.
dodatek
Notatki wizualne, które pomogą ci zapamiętać najważniejsze fakty.
Nagrania MP3 z webinarów do odsłuchu w każdej chwili.
kup
teraz
ilość miejsc ograniczona
Standard
-
Sześć spotkań na żywo w zamkniętej grupie na FB
-
Dodatkowe materiały w grupie i na platformie kursowej
-
Wsparcie prowadzącej w trakcie trwania kursu
-
Notatki wizualne z każdego spotkania
-
Dostęp do materiałów i grupy na FB przez 2 miesiące
Premium
-
Sześć spotkań na żywo w zamkniętej grupie na FB
-
Dodatkowe materiały w grupie i na platformie kursowej
-
Wsparcie prowadzającej w trakcie trwania kursu
-
Notatki wizualne z każdego spotkania
-
Dostęp do materiałów i grupy na FB bez ograniczeń czasowych
VIP
-
Sześć spotkań na żywo w zamkniętej grupie na FB
-
Dodatkowe materiały w grupie i na platformie kursowej
-
Wsparcie prowadzącej w trakcie trwania kursu
-
Notatki wizualne z każdego spotkania
-
Dostęp do materiałów i grupy na FB bez ograniczeń czasowych
-
2 konsultacje indywidualne (1 spotkanie godzinne, 1 spotkanie półgodzinne)
Witaj!
nazywam się agata głyda
Od dwunastu lat pracuję w zawodzie psychologa. Jestem również certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo – behawioralną. Specjalizuję się w psychodietetyce i psychologii odżywiania.
Od 2021 roku jestem również wykładowcą w Wyższej Szkole Bankowej w Gdańsku na kierunku studiów podyplowych – psychodietetyka. OD 2022 wykładam terapię poznawczo-behawioralną dla studentów psychodietetyki Uniwersytetu SWPS.
Jestem autorką bestsellerowych poradników dla kobiet “Równowaga” i “Ciałożyczliwość”.