Psycholog o diecie

Opis

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie w chwilach stresu, smutku czy nudy? Czy zauważasz, że jedzenie staje się sposobem na radzenie sobie z emocjami, a nie zaspokajaniem głodu? Kurs „Zapanuj nad stresem, skończ z zajadaniem emocji i odzyskaj równowagę” został stworzony, aby pomóc Ci zrozumieć i przerwać ten cykl. Dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, radzić sobie z nimi w zdrowy sposób i budować świadome nawyki żywieniowe.

Dla kogo jest ten kurs?

• Dla osób, które jedzą pod wpływem emocji, a także by rozładować stres.
• Mających trudność z podjadaniem i impulsywnym jedzeniem.
• Dla osób, które sięgają po jedzenie w czasie nudy.
• Dla tych, którzy jedzą, choć nie czują głodu.

Co da Ci udział w tym szkoleniu?

• Nauczysz się rozpoznawać kiedy jesz z głodu, a kiedy pod wpływem emocji.
• Dowiesz się jak radzić sobie ze stresem, bez sięgania po jedzenie​.
• Poznasz skuteczne techniki regulacji napięcia i sposoby na ich wprowadzanie do swojej codzienności.
• Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, dobrze sobie z nimi radzić i żyć bliżej siebie i swoich potrzeb.
• Dowiesz się jak kształtować nowe, świadome nawyki, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Poczujesz się lekko na duchu i ciele i odzyskasz kontrolę nad jedzeniem.

To nie kolejna dieta, restrykcyjny plan ani zestaw porad od pseudoeksperta. Ten kurs to przestrzeń, w której nauczysz się rozumieć swoje emocje, zamiast z nimi walczyć. Dowiesz się, jak rozpoznawać i otaczać opieką prawdziwe przyczyny zajadania stresu, zamiast jedynie zwalczać jego skutki. To podejście, które będzie Ci służyć przez całe życie.

W pakiecie kursu zyskujesz:

• Pięć dwugodzinnych webinarów na żywo, prowadzonych przez Agatę Głydę.
• Dostęp do nagrań – BEZTERMINOWO.
• Autorski workbook PDF do pracy własnej.
• Dostęp do prywatnej grupy wsparcia na FB.
• Dodatkowy webinar FOLLOW UP po zakończeniu kursu.
• Notatki wizualne do każdego webinaru, stworzone przez ilustratorkę – dla wzrokowców
• Nagrania ćwiczeń – dla słuchowców
• Dostęp do platformy kursowej z nagraniami i materiałami.
• Listę polecanych lektur w temacie emocji i stresu.

Pożegnaj wyrzuty sumienia po jedzeniu. Znajdź w sobie spokój i otocz siebie oraz swoje emocje uwagą i wyrozumiałością, na które zasługujesz.

Zacznij nowy rozdział. Naucz się radzić sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie i odzyskaj spokój, na który zasługujesz. Dołącz do kursu i zadbaj o siebie z uważnością, jakiej nigdy nie uczyły Cię żadne diety.

Harmonogram spotkań:

Spotkania będą odbywały się w godzinach 19:00-21:00

• 27 maj 2025 – webinar 1
• 3 czerwiec – webinar 2
• 10 czerwiec – webinar 3
• 17 czerwiec – webinar 4
• 24 czerwiec – webinar 5
• 9 wrzesień – spotkanie follow up

Prowadząca zastrzega sobie możliwość zmiany terminów w wyjątkowych sytuacjach niezależnych ode mnie, takich jak choroba czy inne nieprzewidziane okoliczności.