NAGRANIE WebinarU
Jedzenie pod wpływem emocji. Techniki zwiększenia uważności
- Sięgasz po jedzenie, kiedy jesteś smutna, zdenerwowana lub zmęczona?
- Nie kontrolujesz tego, ile zjadasz pod wpływem emocji?
- Tkwisz w błędnym kole diet i masz już dosyć kołowrotka restrykcyjnych diet i podjadania?
- Chcesz nauczyć się jeść świadomie i skutecznie regulować emocje oraz poczuć się dobrze w swoim ciele?
Zapraszam na webinar o tym, jak z pomocą uważności wyzwolić się z jedzenia pod wpływem emocji i objadania się. Poznasz skuteczne strategie, dzięki którym:
które odczuwasz, dzięki czemu zwiększysz swoją samoświadomość i skuteczniej zaspokoisz potrzeby.
dzięki czemu zmniejszysz, a z czasem całkowicie wyeliminujesz, problem jedzenia emocjonalnego.
dzięki czemu będziesz mogła skończyć z jedzeniem pod wpływem stresu.
aby radzić sobie z emocjami inaczej niż poprzez kompulsywne jedzenie.
dzięki czemu zyskasz spokój, luz i poprawisz swoją relację z ciałem.
Koniec z poczuciem winy z powodu tego, ile zjadłaś. Z pomocą uważności zerwiesz z jedzeniem pod wpływem emocji, lepiej zrozumiesz siebie i zwiększysz poczucie skuteczności.
Im więcej czujesz, tym mniej się objadasz!
Z 2-godzinnego webinaru "Jedzenie pod wpływem emocji. Techniki zwiększenia uważności" wyjdziesz z:
wiedzą
o tym, skąd bierze się emocjonalne jedzenie, dlaczego tracimy kontrolę nad tym, co jemy i w jaki sposób to zmienić. Podzielę się z Tobą moją specjalistyczną wiedzą i doświadczeniem z pracy z pacjentami, które kompulsywnie się objadały i latami tkwiły w błędnym kole diet.
Praktycznymi strategiami,
które będziesz mogła wdrożyć od razu, aby lepiej rozumieć swoje emocje i podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące żywienia. Poznasz metody oparte na wiedzy psychodietetycznej i terapii poznawczo-behawioralnej, które proponuję moim podopiecznym.
Materiałami do druku,
które pomogą Ci zaplanować proces zmian i śledzić swoje postępy. Przygotowałam dla Ciebie karty pracy, otrzymasz też prezentację ze szkolenia i notatkę wizualną.
Wyobraź sobie, że:
Zjadasz tyle ciastek czy chipsów, na ile masz ochotę, a Twoja głowa “nie wyłącza się” w trakcie jedzenia – jesteś w stanie czerpać przyjemność z ulubionych przekąsek, bez zerowania paczki i poczucia winy, że zjadłaś więcej niż chciałaś.
Nie koisz smutku, zdenerwowania czy nudy jedzeniem – znasz inne, skuteczne sposoby na rozładowanie trudnych emocji i zadbanie o siebie. Jednocześnie nie tłumisz emocji, bo wiesz, że im więcej czujesz, tym mniej się objadasz.
Wiesz, kiedy czujesz fizjologiczny głód, a kiedy ochota na jedzenie wynika z trudnych emocji czy ignorowanych potrzeb – dzięki czemu podejmujesz bardziej świadome decyzje dotyczące jedzenia.
Nie czujesz poczucia winy z powodu tego, co jesz – czerpiesz przyjemność z jedzenia tyle, ile potrzebujesz, bez przejadania się czy restrykcji. Jednocześnie nie odmawiasz sobie ulubionych smaków.
Nie tracisz kontroli nad jedzeniem – podejmujesz świadome decyzje, ale nie wprowadzasz restrykcji i nie odmawiasz sobie ulubionych dań i przekąsek.
Wyrywasz się z błędnego koła diet – już nie musisz przechodzić na kolejne diety przerywane objadaniem się, bo dopasowałaś do siebie swoje żywienie, a waga jest stabilna.
Czujesz spokój i większą pewność siebie, bo wiesz, że to Ty decydujesz, co jesz – nie odmawiasz sobie niczego, ale też się nie objadasz. Nie musisz już używać jedzenia do radzenia sobie z emocjami czy łagodzenia napięcia.
To może być Twoja rzeczywistość! Nawet jeśli masz za sobą wiele nieudanych diet, które miały pomóc Ci zerwać z emocjonalnym jedzeniem.
Poprzednie próby zmiany, to dowody na to, że chcesz lepiej zrozumieć siebie i być dla siebie dobra. Dołącz do webinaru, który realnie pomoże Ci zerwać z emocjonalnym jedzeniem w zgodzie ze sobą!
Skąd moja pewność?
Nazywam się Agata Głyda. Od dwunastu lat pracuję w zawodzie psychologa. Jestem również certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo–behawioralną. Specjalizuję się w psychodietetyce i psychologii odżywiania.
Od 2021 roku jestem również wykładowcą w WSB Merito w Gdańsku na kierunku studiów podyplowych – psychodietetyka. Od 2022 wykładam terapię poznawczo-behawioralną dla studentów psychodietetyki Uniwersytetu SWPS.
Jestem autorką bestsellerowych poradników dla kobiet “Równowaga” i “Ciałożyczliwość”.
Pomogłam już tysiącom kobiet zakończyć walkę z ciałem i jedzeniem. Dzięki strategiom, które im przekazałam, zyskały luz w żywieniu, spokój wewnętrzny i zwiększyły swoją pewność siebie. Nauczyły się dobrze funkcjonować w obesogennym środowisku i podejmować decyzje żywieniowe w zgodzie ze sobą i swoimi długoterminowymi celami.
Ty też tak możesz!
Podczas webinaru przedstawiam strategie, które rekomenduję moim podopiecznym. Z ich pomocą kończą one z jedzeniem pod wpływem emocji, lepiej rozumieją siebie, podejmują świadome decyzje żywieniowe i zyskują tak upragniony spokój w głowie!
Kup nagranie webinaru "Jedzenie pod wpływem emocji. Techniki zwiększenia uważności", aby zyskać:
-
dostęp do nagrania 2-godzinnego szkolenia, które odbyło się na żywo 8 sierpnia 2023
-
karty pracy, które ułatwią Ci zaplanowanie Twojego procesu zmian
-
prezentacja ze szkolenia, abyś mogła wrócić do najważniejszych wątków, kiedy tylko chcesz
-
notatka wizualna z podsumowaniem kluczowych informacji
-
dostęp do nagrania aż przez 12 miesięcy - oglądasz gdzie chcesz, ile razy chcesz
To mniejsza inwestycja niż:
- Kolejna dieta z internetu, która wiele obiecuje, ale nie jest dopasowana do Ciebie, Twoich możliwości i potrzeb, co sprawia, że długoterminowo nie jest realna do utrzymania.
- Suplementy na zmniejszenie apetytu, które w teorii mają pomóc wyeliminować objadanie, ale w ogóle nie adresują psychologicznego aspektu problemu, dlatego nie są skuteczne.
- Kursy online czy e-booki, które kupisz, przeczytasz i zapomnisz, bo po ich przerobieniu nie będziesz wiedziała, jak wykorzystać tę wiedzę u siebie.
Za 129 zł możesz zyskać wiedzę i strategie oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej. Z ich pomocą zwiększysz kontrolę nad jedzeniem, pozbędziesz się natrętnych myśli o jedzeniu i poczucia winy z powodu tego, co jesz.
Nie będziesz musiała przechodzić na kolejną dietę czy kupować suplementów na odchudzanie – masz wszystko, co potrzebne do wprowadzenia realnych zmian!
Pokażę Ci, jak wykorzystać Twoje własne zasoby do poprawienia swojej relacji z jedzeniem i ciałem. Zrozumiesz własne emocje i działanie, bo im więcej czujesz, tym mniej się objadasz!
Może zastanawiasz się czy warto dołączać do webinaru, bo:
Poprzednie próby zmiany świadczą o tym, że nie ustajesz w próbach lepszego zrozumienia siebie. To powód do dumy, a nie krytykowania siebie! Pokażę Ci, jak czerpać cenne wskazówki na przyszłość z poprzednich prób zmiany.
Wszyscy wiemy, jak to jest z czasem. Dlatego właśnie spotkanie będzie pełne konkretnych informacji i wskazówek, które będziesz mogła wdrożyć w życie od razu po obejrzeniu webinaru. Z pomocą materiałów w PDF będzie to jeszcze łatwiejsze! Kupujesz dostęp do nagrania, które możesz odtwarzać wielokrotnie.
Wwoje szkolenia opieram na ogólnodostępnej wiedzy psychologicznej i psychodietetycznej. Podczas webinaru dzielę się też jednak wiedzą praktyczną, którą zdobyłam podczas pracy z podopiecznymi – jej nie znajdziesz dostępnej nigdzie indziej. Jeśli chcesz samodzielnie przeglądać źródła naukowe, to oczywiście możesz to zrobić! Jeśli jednak zależy Ci nie tylko na wiedzy naukowej, ale także wskazówkach opartych na moim doświadczeniu, to zapraszam na webinar.
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:
Tak, wystarczy, że podczas zamówienia zaznaczysz taką opcję i wpiszesz dane. Faktura zostanie wysłana na adres mailowy podany w trakcie zakupu.
Powtórka jest aktywna aż przez 12 miesięcy od momentu zakupu.
Dane do logowania otrzymasz od razu po zakupie. Nagranie webinaru i materiały czekają już na Ciebie na platformie, do obejrzenia w dogodnym momencie.