Psycholog o diecie

Opis

Masz dość podjadania między posiłkami? Czujesz, że jesz mimo braku głodu – z nudów, ze stresu, z przyzwyczajenia? Chcesz wreszcie poczuć, że to Ty decydujesz, a nie jedzenie?

Ten pakiet 3 webinarów pomoże Ci to zmienić.
Bez diet, zakazów i wyrzutów sumienia – za to z dużą dawką psychodietetycznej wiedzy, narzędzi z terapii poznawczo-behawioralnej i praktycznych ćwiczeń, które naprawdę działają.

Dzięki tej paczce:

• zrozumiesz, skąd bierze się Twoje podjadanie i jak je zatrzymać,
• nauczysz się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego,
• dowiesz się, jak reagować na trudne emocje inaczej niż jedzeniem,
• zwiększysz swoją uważność i poprawisz samokontrolę przy jedzeniu,
• nauczysz się jeść z większą satysfakcją – bez przejadania i bez poczucia winy.

W pakiecie zyskujesz:

Webinar „Ogarnij podjadanie z zastosowaniem technik poznawczo-behawioralnych”:

• nagranie 50 minutowego webinaru, w którym opowiadam, jak skończyć z podjadaniem z pomocą technik poznawczo-behawioralnych
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• karty pracy, które pomogą Ci wprowadzić zdobytą wiedzę w życie
• nagranie i materiały dostępne przez 12 miesięcy

Webinar „Głód i apetyt. Psychodietetyczne strategie poprawy samokontroli”:

• nagranie 2 godzinnego webinaru, dzięki któremu nauczysz się osiągać satysfakcjonującą sytość z jedzenia, dzięki czemu nie będziesz się przejadać
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• karty pracy, z których pomocą z łatwością wdrożysz zdobytą wiedzę w życie
• prezentacja ze szkolenia, abyś mogła w dowolnym momencie wracać do najważniejszych treści
• nagranie i materiały dostępne przez 12 miesięcy

Webinar „Jedzenie pod wpływem emocji. Techniki zwiększenia uważności”:

• nagranie 2 godzinnego webinaru, z którego dowiesz się, jak skuteczniej regulować swoje emocje, aby nie wykorzystywać w tym celu jedzenia
• notatka wizualna ze spotkania do pobrania w formacie PNG i PDF
• prezentacja  ze szkolenia, która ułatwi Ci zapamiętanie informacji
• nagranie i materiały dostępne przez 12 miesięcy 

To praktyczne wsparcie oparte na psychodietetyce i terapii poznawczo-behawioralnej – dzięki któremu zrozumiesz, dlaczego jesz tak, jak jesz, i nauczysz się to zmieniać w realny, łagodny sposób.

Kupując w pakiecie, oszczędzasz – i zyskujesz dostęp do wszystkich materiałów w jednym miejscu.